為了詮釋曾是世界級健美選手、後轉任社區健身房館長的角色，李濬榮在拍攝前展開高強度訓練，不僅深入研究健美知識，也實際跟隨選手級教練鍛鍊身體。他透露：「這次訓練方式和我平常做的健身完全不同，真的很嚴苛，但也讓我對這個行業的人有了更多尊敬。」在體能極限與角色壓力間反覆掙扎的過程，也讓他反思對運動的態度，「我以前很容易對自己妥協，這次才真正學會堅持到最後的意義。」
鄭恩地則坦言，自己因腰椎間盤突出而踏上運動之路，「剛開始只是為了不再疼痛，沒想到身體變強的同時，心也跟著更穩了。」為詮釋因失戀踏入健身房、從零開始鍛鍊的李美蘭一角，她進行大幅度體重調整，經歷增重與減重交替的挑戰，「我總共增減了大約9公斤，控制飲食和訓練的過程雖辛苦，但也讓我有種『這是我的身體，我說了算』的感覺。」她也補充，和李濬榮經常一起去健身房，兩人一邊拍戲一邊互相激勵，是難得的經驗。
喜劇演員洪允和飾演健身房中的「魔女三人組」之一，拍攝後深受啟發，開始認真運動。她分享：「以前總覺得自己辦不到，但拍戲時真的被角色激勵，想試試看。」結果在戲劇拍攝期間及之後持續健身，至今已成功減重17公斤，「現在的我不只是體重變輕，而是整個人狀態都更好。我終於明白，健康不是外表，是心情跟生活的平衡。」
對於和李濬榮的搭檔心得，鄭恩地稱讚說：「濬榮是一個表現力非常強的人，因為他擅長跳舞，肢體動作非常俐落，常常能很好地接住我的即興發揮，我們拍出了很多很自然又有趣的橋段，我想這就是我們之間的最佳化學反應。」friDay影音獨家肌情歡樂浪漫喜劇《24小時健身俱樂部》即日起每週三、四最速跟播。
